Se ti alleni e ancora non conosci il miglio: cosa stanno nascondendo i dietisti sulla colazione perfetta per gli sportivi
Il risveglio muscolare dopo una sessione intensa in palestra o una corsa mattutina richiede un’attenzione particolare alla prima colazione. Troppo spesso ci affidiamo a soluzioni veloci ma poco strategiche, ignorando che il primo pasto della giornata rappresenta un momento cruciale per ottimizzare il recupero e preparare il corpo a nuove sfide atletiche. Il porridge di … Leggi tutto